16 meilleures chaussures de course pour les tibias (bilan) en 2020

Si vous avez une voûte plantaire élevée, les tibias sont une préoccupation constante, et ils peuvent ruiner votre programme d’exercices presque aussi gravement que les blessures à la cheville ou au mollet. Bien qu’il existe quelques traitements pour les tibias que vous pouvez explorer pour retrouver votre pleine force, vous pouvez aussi aller plus loin et trouver des chaussures de course qui font tout leur possible pour prévenir les tibias. Les meilleures chaussures de course pour tibias sont conçues pour éviter les tibias avant qu’ils ne surviennent en fournissant un soutien vital et en vous permettant de continuer à courir tous les jours, que vous vous entraîniez pour un marathon ou que vous essayiez simplement de rester en forme.

Guide d'achat des chaussures de course pour tibias et FAQ

Comment nous avons choisi notre sélection de chaussures de course pour les tibias

Heureusement, personne ici à Shoe Hero n'a souffert de syndrome de tibia récemment, et bien que nous nous considérions comme dévoués, nous n'étions pas sur le point de sortir et de nous donner délibérément un syndrome de tibia. Nous avons plutôt examiné ces trois facteurs pour nous aider à faire notre choix. Vous pouvez toujours consulter notre guide d'achat avec les meilleurs livres de course pour vous motiver et lire les expériences des autres et comment ils ont surmonté leurs difficultés.

Marques - Nous connaissons tous les grandes marques de chaussures de course, et elles sont presque si nombreuses que c'est un défi d'inclure tout le monde. Ces marques sont synonymes de qualité et de style, et non seulement elles vous serviront bien sur la route, la piste ou le sentier, mais nous avons également veillé à ce que votre course soit aussi agréable à regarder.

Critiques - Nous avons eu la chance de ne pas souffrir de tibias pendant que nous établissions cette liste, mais d'après les critiques que nous avons étudiées, d'autres n'ont pas eu cette chance. Au moins, leurs souffrances n'ont pas été vaines, cependant, et grâce à leurs critiques, nous avons découvert lesquelles des nombreuses chaussures de course disponibles offrent le meilleur soutien, confort, stabilité et absorption des chocs pour le traitement des tibias.

Prix - Les chaussures de course de qualité supérieure ne sont pas les produits les moins chers du marché, mais lorsqu'il faut choisir entre souffrir toute sa vie ou dépenser un peu plus que d'habitude, nous sommes certains que vous accepterez de vous faire payer à chaque fois.

Malgré cela, nous voulons toujours faire appel au budget de chacun, car les tibias ne touchent pas seulement les personnes qui portent les chaussures les plus fantaisistes. Vous trouverez donc une large gamme de prix qui plaira à tous nos lecteurs.

Caractéristiques à rechercher dans les chaussures de course pour les tibias

Avant de choisir vos chaussures de course en fonction uniquement (ha) de leur look cool ou de la sonorité de leur nom, consultez ces caractéristiques essentielles à prendre en compte pour trouver les chaussures qui vous conviennent.

Absorption des chocs - Pour éviter les tibias, l'absorption des chocs est la chose la plus importante à prendre en compte. Comme les tibias surviennent généralement lors de la course sur des routes en dur, il est indispensable de minimiser l'impact pour les éviter. Des chaussures de course dotées d'une excellente absorption des chocs sont la première chose à rechercher.

Stabilité - Les tibias peuvent également se produire en raison de la surpronation, c'est-à-dire lorsque la jambe et la cheville fléchissent pendant la course, car cela exerce une trop forte pression sur une jambe. Les chaussures de course qui offrent une excellente stabilité contribuent également à prévenir les tibias en maintenant les pieds et les chevilles en place pendant la course et en minimisant les risques de surpronation.

Confort - Il n'y a rien de pire qu'une course inconfortable, et des baskets adaptées pour les tibias soulageront au moins une partie de la douleur si vous ne pouvez pas vous empêcher d'ignorer les ordres du médecin et le bon sens et de descendre dans la rue. Le confort est une nécessité, que vous souffriez ou non d'un tibia, et même lorsque vous êtes de nouveau en pleine forme, vous pouvez rester à l'aise pendant vos courses.

Soutien - Les tibias peuvent également provenir d'un soutien insuffisant de la voûte plantaire, surtout si vous avez des voûtes hautes. Trouver des chaussures de course offrant un excellent soutien à la fois dans les arches et autour de la cheville et du talon vous permettra d'éviter les tibias pendant un peu plus longtemps et de continuer à courir lorsque tous les autres seront tombés.

Durabilité - Plus vos chaussures de course durent longtemps, plus vous avez de chances d'éviter les tibias. Les vieilles chaussures de course abîmées n'offrent pas le même niveau de soutien, de stabilité, de confort ou d'absorption des chocs que les nouvelles paires, et les chaussures qui ne sont pas assez durables pour supporter votre routine se désagrègent plus rapidement et augmentent le risque de syndrome de tibia.

Nous savons qu'il est facile de s'attacher à ses chaussures de course préférées, mais si vous voulez éviter les blessures, il est toujours préférable de les lâcher au moment opportun.

Exercices pour les tibias

Vous êtes peut-être l'un des chanceux qui n'ont jamais eu d'attelle au tibia, mais si ce n'est pas le cas, il existe des traitements et des exercices que vous pouvez essayer de récupérer.

• Arrêtez de courir tout simplement
• Glacez votre tibia pour réduire l'inflammation
• Étirez vos mollets pour les attelles du tibia antérieur et l'Achille pour les attelles médianes
• A genoux, les orteils rentrés sous les pieds
• Appuyez-vous sur les mains, les tibias sous les cuisses
• Faibles fentes
• Élevage de veaux
• La hanche se relève avec la traction du talon (3 séries de 10)
• Planche d'avant-bras pendant 45 secondes et répétez deux fois
• L'équilibre sur une jambe jusqu'à la fatigue
• Les pigeons s'étirent pendant une minute à chaque étape

Si vous pensez que vous pouvez encore courir (ou que vous n'avez pas le choix), vous pouvez également réduire l'intensité de votre course et acheter des semelles intérieures pour tibias afin d'atténuer la douleur et les dommages supplémentaires. Toutefois, nous ne recommandons cette solution que dans des circonstances extrêmes.

FAQ - Chaussure de course pour tibias

Qu'est-ce qu'un tibia ?

Les tibias sont une douleur intense (où d'autre ?) au niveau des tibias et sont souvent causés par la course sur des surfaces dures comme les routes. Si vous êtes un coureur débutant, vous êtes plus susceptible de souffrir d'un tibia que les athlètes plus expérimentés, mais personne n'est à l'abri.

Il existe deux types de tibias dont vous pourriez souffrir : les tibias antérieurs, qui affectent l'avant de la jambe, et les tibias médians, qui provoquent une douleur autour de l'intérieur de la jambe.

En général, cela se produit en essayant d'aller trop vite et trop fort, et la pression supplémentaire que vous exercez sur votre corps fait que les tibias se retrouvent avec une tête affreuse. Mais il existe d'autres causes, comme la surpronation, un étirement insuffisant, des chaussures de course inadaptées ou insuffisantes, et une tension trop forte sur une jambe.

Bien que les tibias soient similaires aux fractures de stress, vous ressentez les tibias sur une plus grande surface de la jambe par rapport aux fractures de stress, donc avant de commencer votre traitement, évaluez où la douleur est localisée sur la jambe. Si la douleur est vive dans une zone, il s'agit plus probablement d'une fracture de stress. Une douleur plus large est considérée comme une attelle de tibia.