10 meilleures chaussures de course pour débutants (bilan) en 2020

Coup de coeur
Asics - Chaussures de course Gel-Venture 6 - Pour homme, Noir (Noir/fantôme/gris moyen.), 8.5...
ASICS Men's Gel-Venture 6 Chaussures de course pour débutants

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Meilleur choix
ASICS, Chaussures de Course pour Homme Thunder Blue/White/Black - Noir - Black/Silver/Carbon, 43 EU
ASICS Gel-Contend 4 Chaussures de course pour débutants

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Meilleur Qualité/Prix
Nike Revolution 4, Chaussures de Running Compétition Homme, Multicolore (Black/White/Anthracite...
Chaussures de course Nike pour hommes Revolution 4 pour débutants

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Si vous n’avez jamais couru dans la rue mais que vous envisagez de vous lancer dans la course, le choix des chaussures de course peut être un véritable tourbillon de confusion. Bien sûr, vous avez vu des gens courir dans la rue, vous avez peut-être même déjà couru vous-même à l’école, mais cela ne veut pas dire que vous savez quelles chaussures de course vous conviennent le mieux. Les meilleures chaussures de course pour débutants devraient vous aider à vous lancer dans une activité amusante, gratuite et efficace sans vous coûter trop d’argent dès le départ. Vous pouvez toujours consulter certains des meilleurs livres sur la course à pied pour vous motiver et lire les expériences d&#8217autres personnes et la façon dont elles ont surmonté leurs difficultés en tant que débutants.

Alors comment vous assurer de trouver les bonnes chaussures de course pour vous ? Ce n’est pas aussi facile que de choisir une vieille paire sur une étagère. Vous devez tenir compte de la forme, du poids, du soutien et de votre type de pied. Si vous ne comprenez pas ces facteurs cruciaux, vous risquez de vous retrouver à courir dans le quartier une fois pour toutes et plus jamais.

Nous pensons que c’est formidable que tant de gens dépoussièrent leur lycra, perfectionnent une playlist en cours d’exécution et commencent leur quête d’un mode de vie plus sain et plus heureux, mais sans l’équipement adéquat, vous ne ferez que souffrir, et peut-être ne ferez-vous aucun progrès.

La meilleure chaussure de course pour les débutants

1 ASICS Men's Gel-Venture 6 Chaussures de course pour débutants

Asics - Chaussures de course Gel-Venture 6 - Pour homme, Noir (Noir/fantôme/gris moyen.), 8.5...
Asics - Chaussures de course Gel-Venture 6 - Pour homme, Noir (Noir/fantôme/gris moyen.), 8.5...
Asics - Chaussures de course Gel-Venture 6 - Pour homme, Noir (Noir/fantôme/gris moyen.), 8.5...
Asics - Chaussures de course Gel-Venture 6 - Pour homme, Noir (Noir/fantôme/gris moyen.), 8.5...
Asics - Chaussures de course Gel-Venture 6 - Pour homme, Noir (Noir/fantôme/gris moyen.), 8.5...
Avis

Notre premier choix des meilleures chaussures de course pour les débutants est la ASICS Men's Gel-Venture 6. Elles sont parfaitement adaptées et offrent un confort et un amorti pour les longues courses. Le système de gel arrière du pied réduit les chocs pour protéger vos talons et vos chevilles, tandis que la doublure amovible permet de personnaliser la chaussure pour différentes tailles de pieds.

La construction anti-abrasion assure la longévité, mais il n'y a pas autant de soutien de la voûte plantaire que sur les modèles plus chers. Ils ne sont ni trop bon marché ni trop chers, ce qui en fait la chaussure d'initiation parfaite pour ceux qui veulent devenir sérieux tout de suite. Si vous aimez le trail running, consultez notre guide des meilleures chaussures de trail running pour hommes.

Caractéristiques

Système de gel pour le pied arrière afin d'atténuer le choc lors de l'impact

Socle amovible pour l'orthodontie médicale

Semelle extérieure spécifique pour la traction en montée et en descente

Semelle extérieure AHAR pour une durabilité exceptionnelle

Avantages
  • Convient comme prévu

  • Conception confortable et matelassée pour les longs trajets

  • Construction légère et élégante

Inconvénients
  • Peu de soutien pour la voûte plantaire

2 ASICS Gel-Contend 4 Chaussures de course pour débutants

ASICS, Chaussures de Course pour Homme Thunder Blue/White/Black - Noir - Black/Silver/Carbon, 43 EU
ASICS, Chaussures de Course pour Homme Thunder Blue/White/Black - Noir - Black/Silver/Carbon, 43 EU
ASICS, Chaussures de Course pour Homme Thunder Blue/White/Black - Noir - Black/Silver/Carbon, 43 EU
ASICS, Chaussures de Course pour Homme Thunder Blue/White/Black - Noir - Black/Silver/Carbon, 43 EU
ASICS, Chaussures de Course pour Homme Thunder Blue/White/Black - Noir - Black/Silver/Carbon, 43 EU
Avis

Les ASICS Men's Gel-Contend 4 sont notre choix pour les chaussures de course pour débutants au meilleur rapport qualité-prix. Elles ont beaucoup de caractéristiques communes avec les Venture 6, mais leur prix est plus abordable et moins risqué pour les personnes qui veulent se lancer dans la course à pied.

Vous aurez aussi plus qu'une simple chaussure de course, et celles-ci conviennent aussi bien à la marche qu'à l'entraînement en salle de sport, sans qu'il soit nécessaire de prévoir une période de rodage. C'est une excellente nouvelle pour ceux qui aiment montrer leurs nouvelles chaussures de sport dès qu'ils les ont, et cela réduit également le risque d'avoir des ampoules. Cependant, elles sont légèrement plus petites, alors cherchez une taille plus grande si vos pieds sont un peu plus larges.

Caractéristiques

Doublure ComforDry pour des performances froides et un environnement plus sain

Socle amovible pour un ajustement plus personnalisé

Système d'amortissement en gel pour une transition en douceur à mi-course

Dessus de la cage intermédiaire en stratifié pour le soutien et la stabilité

Avantages
  • Convient pour la course, la marche et l'entraînement

  • A l'aise sans avoir à les forcer

  • Un excellent prix pour une paire d'entrée de gamme de qualité

Inconvénients
  • Un peu plus petit que prévu

3 Chaussures de course Nike pour hommes Revolution 4 pour débutants

Nike Revolution 4, Chaussures de Running Compétition Homme, Multicolore (Black/White/Anthracite...
Nike Revolution 4, Chaussures de Running Compétition Homme, Multicolore (Black/White/Anthracite...
Nike Revolution 4, Chaussures de Running Compétition Homme, Multicolore (Black/White/Anthracite...
Nike Revolution 4, Chaussures de Running Compétition Homme, Multicolore (Black/White/Anthracite...
Nike Revolution 4, Chaussures de Running Compétition Homme, Multicolore (Black/White/Anthracite...
Avis

Ces Nike Revolution 4 pour hommes sont conçues pour de multiples surfaces et terrains afin de vous offrir une chaussure de course tout-en-un à un prix merveilleux. Elles sont dotées d'un superbe amorti et contribuent à un départ accéléré pour vous permettre d'avancer même si le reste de votre corps n'est pas prêt.

Les semelles sont cependant grinçantes, et nous ne conseillons pas de se lancer dans un cambriolage en les portant (ce qui n'est pas le cas de toute façon). Mais si vous augmentez votre liste de lecture, cela ne vous dérangera pas, et vous aurez tous les avantages confortables et amortis que vous méritez sans que la chaussure ne tombe en morceaux trop tôt ou ne vous irrite les chevilles, et vous resterez tous les deux au frais et aurez l'air cool en les portant. Quel gagnant ! Vous pouvez également consulter notre guide des meilleures chaussures de trail running pour femmes.

Caractéristiques

Des nacelles moulées pour une traction multi-surface

Amortissement réactif pour un effet pistolet au niveau des orteils

La semelle extérieure en caoutchouc sur toute la longueur offre une excellente traction

Des revêtements sans couture au milieu du pied assurent la durabilité

Avantages
  • Rester calme même sur les courses les plus intenses

  • La légèreté de la construction empêche la fatigue ou la surchauffe des jambes et des pieds

  • Disponible en grande taille pour les pieds plus grands

Inconvénients
  • Les semelles grincent, ce qui peut distraire

4 ASICS Gel pour hommes Kayano 24

ASICS Kayano 24 Mens Gel pour Homme - Argenté - Argenté/Noir/Gris Moyen, 38 EU
ASICS Kayano 24 Mens Gel pour Homme - Argenté - Argenté/Noir/Gris Moyen, 38 EU
ASICS Kayano 24 Mens Gel pour Homme - Argenté - Argenté/Noir/Gris Moyen, 38 EU
ASICS Kayano 24 Mens Gel pour Homme - Argenté - Argenté/Noir/Gris Moyen, 38 EU
ASICS Kayano 24 Mens Gel pour Homme - Argenté - Argenté/Noir/Gris Moyen, 38 EU
Avis

À l'autre bout de l'échelle des salaires, les ASICS Men's Gel-Kayano 24 sont loin devant comme les meilleures chaussures de course pour débutants pour ceux qui cherchent à dépenser beaucoup maintenant pour une paire fiable et efficace. L'IGS améliore la démarche naturelle du pied pour une meilleure performance, tandis que la semelle intermédiaire FlyteFoam assure une course confortable comme rien d'autre.

Malgré cela, l'amorti n'est pas aussi bon que celui des générations précédentes de Kayano, mais vous pouvez résoudre ce problème avec une semelle intérieure supplémentaire, et pour toutes les autres grandes caractéristiques que cette chaussure offre, notamment la meilleure stabilité et le meilleur soutien de la voûte plantaire, vous ne vous en soucierez probablement pas trop. N'oubliez pas de consulter notre liste des meilleures chaussures de course de stabilité pour d'autres articles de ce type.

Caractéristiques

Système de guidage de l'impact pour améliorer la démarche naturelle du pied

La technologie de la semelle intermédiaire FlyteFoam est légère et confortable

La semelle intermédiaire Fluid Ride assure un amortissement et un rebondissement

Conception durable avec un poids réduit pour un équilibre optimal

Avantages
  • La meilleure chaussure de course disponible en termes de stabilité et de soutien de la voûte plantaire

  • Une boîte à orteils plus spacieuse pour moins d'encombrement

  • Une option fiable pour vaincre la fasciite plantaire

Inconvénients
  • L'amortissement fait un peu défaut par rapport aux générations précédentes

5 Brooks Men's Ghost 11

Brooks Adrenaline GTS 18, Bleu (Bleu marine/gris/noir.), 42.5 EU
Brooks Adrenaline GTS 18, Bleu (Bleu marine/gris/noir.), 42.5 EU
Brooks Adrenaline GTS 18, Bleu (Bleu marine/gris/noir.), 42.5 EU
Brooks Adrenaline GTS 18, Bleu (Bleu marine/gris/noir.), 42.5 EU
Brooks Adrenaline GTS 18, Bleu (Bleu marine/gris/noir.), 42.5 EU
Avis

Pas aussi effrayant que le nom le laisse supposer, mais certainement aussi fluide, le Brooks Men's Ghost 11 assure une conduite fluide et glissante qui vous donnera l'impression de dériver le long du sentier comme un spectre. Cela est dû à la légèreté de la construction qui, associée à un amortissement très énergique, en fait l'une des meilleures options pour les coureurs sur route.

Tout comme le Kayano, il n'y a pas autant de support que le modèle précédent (Ghost 10), mais comme pour le Kayano, les mises à jour sont superbes partout ailleurs. Le crash pad segmenté permet des transitions faciles, tandis que le coussin de talon ajouté les rend aussi efficaces pour les courses d'endurance que pour un jogging rapide de 10 minutes dans le voisinage. Notre guide pratique des meilleures chaussures de course à zéro dénivelé propose d'autres excellents produits comme celui-ci.

Caractéristiques

La légèreté de la construction assure une conduite sans heurts

Amortissement à haute énergie sur les revêtements routiers

Tige en maille pour la respirabilité et l'élasticité nécessaire

Un crash pad segmenté pour permettre un atterrissage à pied et des transitions en douceur

Avantages
  • L'ajout d'un coussin au talon est parfait pour la course d'endurance

  • Un espace suffisant pour les orteils pour un port confortable en montée et en descente

  • Convient à une variété de terrains et de surfaces

Inconvénients
  • N'offre pas le même soutien que les Ghost 10s

6 ASICS Fusée pour hommesX

Asics FuzeX Hommes Synthétique Chaussure de Course, Methyl Blue-White-Black, 44
Asics FuzeX Hommes Synthétique Chaussure de Course, Methyl Blue-White-Black, 44
Asics FuzeX Hommes Synthétique Chaussure de Course, Methyl Blue-White-Black, 44
Asics FuzeX Hommes Synthétique Chaussure de Course, Methyl Blue-White-Black, 44
Asics FuzeX Hommes Synthétique Chaussure de Course, Methyl Blue-White-Black, 44
Avis

Les ASICS Men's fuzeX sont une option solide pour les chaussures de course amateur haut de gamme. Si vous cherchez à faire un pas de géant plutôt qu'un petit pas dans le monde de la course, ces chaussures sont une option fiable qui vous sera très utile. La technologie fuzeGEL assure un confort adaptable et une superbe absorption des chocs, tandis que la semelle ComforDry est à la fois respirante et évacue l'humidité pour un meilleur confort.

Notre seul problème est l'incohérence des prix entre les tailles, donc en fonction de votre taille, vous pourriez avoir de la chance ou non. La qualité de la chaussure est cependant évidente, et ce sans sacrifier la qualité, ce qui est toujours un souci pour les options les plus chères. Vous aimez ce produit ? Consultez notre revue des meilleurs crampons de football pour connaître nos meilleurs choix.

Caractéristiques

La technologie fuzeGEL crée un confort léger et adaptable pour une absorption facile des chocs

La construction sans joints réduit les frottements et les irritations

La doublure ComforDry assure un amortissement et une évacuation de l'humidité pour une course plus confortable

La semelle extérieure AHAR offre une durabilité dans les zones critiques de la semelle

Avantages
  • La légèreté du style évite la fatigue

  • Un design élégant sans sacrifier la qualité

  • Offre un excellent confort sans qu'il soit nécessaire de les faire entrer par effraction

Inconvénients
  • Fourchette de prix large et incohérente entre les tailles

7 Mizuno Men's Wave Rider

Mizuno Wave Rider 20, Dark Shadow/Lime Punch/Vibrant Orange 39,5 EU - Gris - Gris Clair et Noir, 50...
Mizuno Wave Rider 20, Dark Shadow/Lime Punch/Vibrant Orange 39,5 EU - Gris - Gris Clair et Noir, 50...
Mizuno Wave Rider 20, Dark Shadow/Lime Punch/Vibrant Orange 39,5 EU - Gris - Gris Clair et Noir, 50...
Mizuno Wave Rider 20, Dark Shadow/Lime Punch/Vibrant Orange 39,5 EU - Gris - Gris Clair et Noir, 50...
Mizuno Wave Rider 20, Dark Shadow/Lime Punch/Vibrant Orange 39,5 EU - Gris - Gris Clair et Noir, 50...
Avis

La Mizuno Men's Wave Rider est l'une des chaussures les plus respirantes qui soient grâce à sa tige en maille triple zone, ce qui la rend parfaite pour ceux qui ont les pieds en sueur juste avant d'aller courir. Ce confort garanti est crucial pour acquérir de bonnes habitudes, mais il ne s'agit pas seulement de la respirabilité que nous aimons.

La conception Cloudwave permet un atterrissage et une transition talon-pointe en douceur et éthérée, et offre également un meilleur soutien sur les courses plus longues. La taille est un peu trop petite, mais maintenant que vous le savez, vous pouvez vous assurer de trouver la coupe respirante qui vous convient. Vous trouverez d'autres produits de ce type en consultant notre guide des meilleures baskets de basket-ball.

Caractéristiques

Tige en maille triple zone offrant respirabilité et confort

La nouvelle technologie des ondes permet un amortissement plus doux et une meilleure réactivité

Les ondes nuageuses permettent un atterrissage en douceur et une transition du talon aux orteils

La semelle intermédiaire U4IC est 33% plus réactive et durable

Avantages
  • Un style léger et des motifs sympas vous aident à vous démarquer des autres coureurs

  • Un soutien décent du talon lors de courses plus longues

  • Une construction durable assure la longévité et des performances constantes

Inconvénients
  • La taille est un peu trop petite

8 Le triomphe des hommes Saucony ISO 3

Saucony Triumph Iso 3, Running Homme, Multicolore (Grey/black/lime), 41 EU
Saucony Triumph Iso 3, Running Homme, Multicolore (Grey/black/lime), 41 EU
Saucony Triumph Iso 3, Running Homme, Multicolore (Grey/black/lime), 41 EU
Saucony Triumph Iso 3, Running Homme, Multicolore (Grey/black/lime), 41 EU
Saucony Triumph Iso 3, Running Homme, Multicolore (Grey/black/lime), 41 EU
Avis

La Saucony Men's Triumph ISO 3 est dotée de la fameuse gaine intérieure ISOFIT qui permet à la chaussure de ressembler davantage à une chaussette pour une plus grande mobilité et une sensation plus naturelle et plus légère. La construction en maille extensible offre également un excellent soutien, complétée par le cadre en acier pour une protection solide sur différentes surfaces.

Cependant, malgré la maille extensible, ils sont peut-être trop serrés pour être portés immédiatement, donc vous ne pourrez pas les porter ce jour-là, à moins que vous n'ayez envie de vous faire des ampoules. Une fois rodé, cependant, vous pouvez profiter de la remarquable dispersion des forces Tri-Flex et de la durabilité améliorée à un excellent prix. Si vous aimez vous entraîner, consultez notre guide des meilleures chaussures de crossfit.

Caractéristiques

Comptoir en maille extensible et cadre métallique de support

Les manchons intérieurs souples d'ISOFIT se déforment pour donner une sensation de prise

La semelle intérieure Everun offre un amorti réactif

La conception Tri-Flex augmente la dispersion des forces sur une plus grande surface

Avantages
  • Redessiné pour éviter les déchirures constantes dans une même zone

  • Légèreté et amortissement important

  • Meilleur prix que des chaussures de course de qualité similaire

Inconvénients
  • Trop serré et trop rigide à l'extérieur de la boîte

9 Nouvel équilibre Hommes MZANTEV2

New Balance 487951-60, Chaussures de Running Compétition homme, Noir (Black/Silver/064), 44 EU
New Balance 487951-60, Chaussures de Running Compétition homme, Noir (Black/Silver/064), 44 EU
New Balance 487951-60, Chaussures de Running Compétition homme, Noir (Black/Silver/064), 44 EU
New Balance 487951-60, Chaussures de Running Compétition homme, Noir (Black/Silver/064), 44 EU
Avis

Il existe peu de chaussures de course qui préviennent mieux les irritations et l'inconfort que la MZANTEV2 de New Balance Men's. Elle renonce à la construction traditionnelle et offre une tige sans couture pour un confort optimal, que vous alliez au gymnase ou que vous fassiez vos premiers 5 km. Il offre également un soutien à la cheville et sous le pied pour éliminer les blessures et prévenir la fatigue.

Le modèle à dessus bas est respirant, mais la boîte à orteils serrée peut causer certains problèmes si vous avez un orteil large et peut causer des crampes. Sinon, il s'agit tout de même d'une excellente paire de chaussures de course à un prix fantastique que nous avons presque choisi comme notre meilleur rapport qualité-prix. Malheureusement, la concurrence était trop serrée. Si vous aimez les chaussures de sport, consultez notre guide des meilleures chaussures de cross training.

Caractéristiques

Le haut sans couture évite les abrasions et les frottements

La semelle intermédiaire en mousse fraîche et le collier rembourré offrent confort et soutien sur le dessus et la base du pied

La conception de la voûte plantaire basse favorise la respirabilité et empêche la surchauffe

Construction légère avec semelle extérieure en caoutchouc et tige synthétique

Avantages
  • Une conception ultra-légère pour une utilisation facile tout au long de la journée

  • Un prix décent pour la qualité de la chaussure

  • Idéal pour les courses de courte distance dans le quartier

Inconvénients
  • Une boîte d'orteils serrée pourrait vous donner des crampes aux pieds

10 Nike Lunarglide pour hommes 6

NIKE Men's Lunarglide 6 Running Sneaker (6 D(M) US, Seaweed/White/Volt/Electric Green)
NIKE Men's Lunarglide 6 Running Sneaker (6 D(M) US, Seaweed/White/Volt/Electric Green)
NIKE Men's Lunarglide 6 Running Sneaker (6 D(M) US, Seaweed/White/Volt/Electric Green)
NIKE Men's Lunarglide 6 Running Sneaker (6 D(M) US, Seaweed/White/Volt/Electric Green)
NIKE Men's Lunarglide 6 Running Sneaker (6 D(M) US, Seaweed/White/Volt/Electric Green)
Avis

Notre dernier choix de chaussures de course pour débutants est la Nike Men's Lunarglide 6, qui est la meilleure pour tous ceux qui ont l'impression qu'ils ne pourront jamais faire de jogging sur la lune eux-mêmes. La mousse Lunarlon offre un roulement doux que l'on pourrait qualifier de hors du commun, tandis que la technologie Dynamic Support offre une stabilité qui vous permet de continuer à courir même sur un terrain accidenté.

La semelle n'est pas idéale pour la course à pied en hiver ou par temps humide, mais c'est l'une des meilleures chaussures d'été, avec sa conception de porosité assurant une course à pied respirante et sèche même si vous êtes le coureur le plus transpirant. Les coureurs au pied large apprécieront également sa facilité d'ajustement, tandis que l'amorti permet un transfert d'énergie direct pour glisser d'un cratère à l'autre avec aisance.

Caractéristiques

La mousse de lunarlon assure un roulement en douceur

La technologie de soutien dynamique assure la stabilité à chaque étape

La partie supérieure sans coutures offre des kilomètres de respirabilité

Un amortissement important pour un transfert d'énergie simple et fluide

Avantages
  • Fournir un excellent soutien du talon et une stabilisation de la cheville

  • Convient aux coureurs à pied larges

  • La porosité leur permet de sécher plus rapidement que les chaussures en matériaux plus épais

Inconvénients
  • Ne convient pas à la course à pied en hiver ou par temps pluvieux

Chaussure de course pour débutants Guide d'achat et FAQ

Comment nous avons choisi notre sélection de chaussures de course pour débutants

Nous sommes tous des coureurs expérimentés ici à Shoe Hero, mais nous devions tous commencer quelque part. Grâce à nos connaissances, nous avons utilisé ces 3 facteurs importants pour déterminer notre sélection des chaussures de course les plus efficaces pour les débutants.

Critiques - Les critiques sont une excellente ressource pour trouver tout ce que nous avons besoin de savoir sur les différentes chaussures de course. Rédigées par des personnes ayant une expérience réelle, elles nous ont permis de découvrir tous les secrets qui contribuent à la fabrication d'une chaussure de course de qualité. Même si certains commentaires proviennent de personnes ayant couru un marathon ou deux (ou dix), ces commentaires sont toujours excellents pour découvrir ce qui fait qu'une chaussure de course convient aux débutants.

Marque - Même si vous n'avez jamais fait le tour du parc auparavant, nous sommes sûrs que vous avez au moins une petite idée des marques que vous trouverez, et vous reconnaîtrez sans doute beaucoup des marques figurant sur notre liste. Cependant, nous ne voulions pas vous donner seulement une ou deux marques en option, alors nous avons creusé un peu plus loin pour trouver une gamme de grandes marques dont tout le monde peut profiter et dont on peut tirer profit.

Prix - Normalement, nous recherchons une gamme de prix pour attirer les clients débutants et expérimentés. Cependant, dans ce cas, nous savions qu'il nous suffisait de trouver des chaussures de course d'entrée de gamme adaptées. Cela étant dit, nous comprenons que tout le monde n'a pas le même budget, c'est pourquoi nous avons quand même cherché une large gamme de prix.

Nous avons estimé que personne ne devait se priver de se mettre en bonne santé simplement parce que son budget ne lui permet pas de choisir les options les plus chères possibles, et parfois moins cher ne signifie pas toujours inférieur.


Caractéristiques à rechercher dans les chaussures de course pour débutants

Avant de prendre votre décision, vérifiez les caractéristiques que vous devez rechercher pour choisir de bonnes chaussures de course pour les débutants.

Type de pied - Vous connaissez peut-être déjà votre type de pied, mais si ce n'est pas le cas, nous vous conseillons de le déterminer avant de prendre votre décision finale. Les chaussures de course ont de nombreux usages pour différents types de pieds et en comprenant quelle est votre voûte plantaire, vous serez en mesure de trouver la chaussure de course la plus efficace, la plus confortable et la plus fiable pour vous.

Taille - Pas trop petit mais pas trop grand. Vous avez besoin d'une chaussure durable mais pas encombrante, et une trop grande peut ajouter un poids supplémentaire qui provoquera de la fatigue et vous fatiguera beaucoup plus vite. Vous ne voulez pas non plus avoir l'air de faire cavalier seul sur la route et d'effrayer quelqu'un d'assez stupide pour se mettre en travers de votre chemin, mais vous ne voulez pas non plus de chaussures trop serrées.

La plupart des chaussures de course sont à la bonne taille, mais si vous avez les pieds larges, regardez une taille ou une demi-taille en plus pour être sûr. Vous pouvez également consulter notre guide d'achat pour trouver les meilleures chaussures de course pour pieds larges afin de réduire votre choix.

Forme physique - Lorsque vous recherchez des entraîneurs de course pour débutants, vous n'êtes peut-être pas tout à fait sûr de la forme physique qui vous convient. Pour obtenir les meilleurs résultats, il faut que la course soit bien ajustée, mais pas trop, afin qu'il n'y ait aucun mouvement de part et d'autre de la cheville. Cependant, il faut prévoir un espace autour de la boîte d'orteils pour éviter les crampes.

Respirabilité - Flash info les gars et les filles : la course à pied peut devenir chaude, donc la respirabilité est un autre aspect important si vous ne voulez pas mettre fin à la course prématurément. Une excellente ventilation aide les pieds à respirer, évite la surchauffe et permet également au pied de sécher pendant la course, afin que vous ne rentriez pas chez vous en empestant de pieds en sueur.


Terrain - Les différents terrains exigent une bande de roulement différente, il faut donc en tenir compte avant d'acheter. La course normale sur route ou sur trottoir s'entend bien avec des chaussures de course standard à semelle généralement plate, mais si vous allez en dehors de la route, vous avez besoin d'une traction supplémentaire pour mieux adhérer à la surface afin de vous aider à maintenir votre équilibre et à réduire le risque de blessure.

Soutien - Si vous êtes sujet à une pronation excessive ou insuffisante, un soutien autour des chevilles et des arches est essentiel pour vous assurer de minimiser le risque de blessure lors de votre course. Un soutien suffisant des talons est également utile pour prévenir les courbatures le lendemain (et le jour d'après), mais lorsque vous commencerez à courir, il sera difficile de l'éviter. Vous devriez consulter notre guide d'achat avec des chaussures de course spécialisées pour la sous-pronation.

Style - Le style n'est pas tout, mais il est difficile de ne pas vouloir être beau en courant. Mais c'est plutôt une question de design, et certaines caractéristiques du style sont également pratiques. Il s'agit notamment de la longueur de la langue, du style de laçage et d'une protection supplémentaire autour du talon et de la pointe pour offrir une course plus confortable aux débutants.

Flexibilité - Une chaussure de course flexible vous aide à courir plus naturellement tout en réduisant la tension sur le pied. Elle permet également une meilleure mobilité pour assurer un achat plus suffisant sur les pentes et les déclivités. Vos chaussures de course doivent être suffisamment souples pour pouvoir se plier au moment du départ et assurer un transfert d'énergie suffisant.

Absorption des chocs - La course à pied est un sport à fort impact et une chaussure avec moins d'absorption des chocs peut causer des dégâts sur vos articulations. Si vous voulez tirer le meilleur parti de vos courses et être aussi régulier que possible, une bonne absorption des chocs est essentielle, sinon vous passerez plus de temps à fixer amèrement vos chaussures de démon qu'à les porter.


FAQ sur la meilleure chaussure de course pour les débutants

Comment choisir la bonne chaussure de course ?

Trouver et choisir le bon équipement de course pour les débutants peut être un peu stressant, et il est tentant de choisir n'importe quelle paire que vous rencontrez pour la première fois. Comme vous l'avez vu, il y a presque trop de chaussures de course pour les compter, mais la compréhension de ces facteurs vous aidera à choisir celles qui vous conviennent le mieux.

  • Comprendre la pronation et la démarche - comment votre cheville se plie en courant et comment vous courez
  • Type de pied - avez-vous les pieds fins ou les pieds larges ? Une voûte plantaire normale, basse ou haute ?
  • Faites contrôler vos pieds - les magasins de chaussures et de sport vous donneront des conseils sur le type de chaussures dont vous avez besoin
  • Essayez et testez - Mettre la chaussure est le meilleur moyen de déterminer la chaussure qui vous convient

Combien dois-je payer pour des chaussures de course ?

Les entraîneurs de course vont du bon marché au très (presque obscènement) cher. Si vous êtes débutant, il est peu probable que vous ayez envie de vous lancer dans les chaussures de course les plus chères, à moins, bien sûr, que vous ne soyez plutôt du genre All the Gear, No Ideakind.

Comme vous l'avez vu dans notre sélection, le plus cher ne signifie pas toujours le meilleur pour tout le monde, ce qui signifie que vous ne devriez dépenser que ce que vous êtes à l'aise de dépenser pour vos chaussures de course, du moins jusqu'à ce que vous vous compreniez mieux vous-même et votre technique de course.

Cependant, les chaussures de course moins chères ne sont pas aussi durables que les options plus coûteuses. Ainsi, si vous prévoyez de courir 5 km par jour (bien que cela soit peu probable), vous pouvez vouloir dépenser plus maintenant pour dépenser moins plus tard.

En fait, tout dépend de ce que vous voulez dépenser, car s'il est bon de se mettre en forme, il ne sert à rien de dépenser trop d'argent pour quelque chose que vous n'utilisez peut-être pas autant que vous le souhaitez.


Devriez-vous acheter des chaussures de course d'une taille supérieure ?

Pas toujours, et cela dépend souvent de la mesure dans laquelle les chaussures de course sont à la bonne taille. Heureusement, ces informations sont facilement accessibles sur la base d'examens, de sorte que vous saurez si vous devez monter ou descendre d'une demi-taille ou d'une taille complète pour vous assurer d'obtenir la bonne taille pour vos chaussures de course.

Sans cet ajustement adéquat, vous risquez d'avoir des ampoules, des blessures, une surchauffe et trop ou pas assez de souplesse, ce qui entraîne une perte de contrôle, ce qui est particulièrement important sur un terrain accidenté.

Les chaussures de course peuvent-elles être utilisées pour la marche ?

Absolument, mais vos chaussures dureront plus longtemps si vous ne les utilisez qu'avec parcimonie, car une utilisation plus fréquente entraînera une détérioration plus rapide de la chaussure. Les chaussures de course sont conçues pour supporter un impact plus important lorsque le pied se pose et offrent un amorti pour assurer une course aussi confortable que possible. Elles sont souvent plus légères que les chaussures de marche et présentent de nombreuses caractéristiques qui assurent une meilleure protection, comme la flexibilité.

Si vous marchez plus que vous ne courez, mais que vous souhaitez avoir la possibilité de les utiliser pour courir si nécessaire, une paire de chaussures de course décentes pourrait s'avérer plus utile que des chaussures de marche standard.

Dois-je porter des chaussettes avec des chaussures de course ?

Cela dépend. La plupart des gens ne rêveraient pas de porter des chaussures de course sans chaussettes, car ils ont grandi avec l'idée qu'aucune chaussette ne peut provoquer des ampoules et des irritations, et qu'il vous manque la couche de protection supplémentaire qu'offrent les chaussettes.

Cependant, selon la forme de vos chaussures, les chaussettes peuvent ne pas être nécessaires, et les modèles récents sont dotés d'une fonction "pas de couture" qui empêche les abrasions et les frottements, ce qui peut rapidement entraîner des ampoules et une gêne sur les modèles plus anciens. Si votre chaussure de course est un peu trop serrée ou si vous préférez un ajustement plus serré, il est préférable de vous passer de chaussettes, ce qui vous permettra de courir plus agréablement lors de votre prochaine sortie. Cela étant dit, vous devriez consulter notre guide d'achat pour connaître les meilleures chaussures de course pieds nus.

Le fait de ne pas porter de chaussettes favorise également une meilleure respirabilité. Ainsi, si vous vivez dans un climat plus chaud, vous préférerez peut-être ne pas porter de chaussettes plutôt que de chaussettes, de toute façon.